Do Breathe - Calm your mind. Find focus. Get stuff done, pubblicato da The Do Book Co, mostra come possiamo mettere in contatto il corpo e la mente in modo semplice tramite la respirazione. Attraverso le 128 pagine di questo stimolante libro, magnificamente illustrato, l’esperto insegnante di yoga e mindfulness Michael Townsend Williams guida i lettori nel profondo della respirazione. Combinando elementi di yoga, meditazione e mindfulness, gli esercizi contenuti in questo libro vi aiuteranno a concentrarvi e a costruire nuove abitudini più efficaci, abbandonando quelle vecchie.
Michael Townsend Williams, an adman turned yoga teacher and mindfulness coach, is an advocate of ‘welldoing’ – leading a full and productive life, but not at the expense of our health and wellbeing. And key to this? Our breath.
With simple breathing exercises and elements from yoga, meditation and mindfulness, Do Breathe will help you to:
- Reduce stress and increase productivity
Improve focus and work flow
Cultivate good habits (and drop the bad)
Build courage and resilience
